上海眼睛干涩怎么预防

　　在我们现代社会电脑、空调、隐形眼镜被大量使用，然而绿色的草地树木缺越来越少，导致眼睛干涩症状的出现大幅上升。下面，上海宏康医院为大家介绍下：上海眼睛干涩怎么预防

　　1、坚持每天做眼保健操了，相信这个大家都不会觉得陌生吧，我们从小学开始就已经规定好做那四节眼保健操了。如果忘了可以去网上找一下相关视频学习。做眼保健操一定要找准穴位，掌握方法，否则是没有效果的。长时间用眼后要记得跟着节奏做一下，平常也可以做，这个可以有效预防眼疲劳。

　　2、眼睛会感觉疲劳也有可能是因为眼睛营养没有跟上，下面就给大家介绍一个养眼的食疗方子。大家应该知道枸杞子是一种明眼的食物，它搭配其他对眼部有利的东西效果更好。常见的枸杞子和菊花一起泡热茶就能让眼睛放松，变得明亮。还有枸杞子和猪肝一块煮汤喝对于治疗眼睛干涩很有效。

　　3、一定要养成良好的生活习惯，这样对眼疲劳的预防才会有效。首先千万不要熬夜，每天11点之前就上床睡觉。然后就是每天做一些适当的运动，多看看绿色的植物，这些都有利于眼睛的锻炼。最后就是饮食要规律，补充充分的营养，可以多吃含维生素A和B的食物。