预防肾结石的方法有哪些?

　　预防肾结石的方法有哪些?

　　肾结石最主要危害就是会导致肾功能衰竭。如果任凭肾结石发展，最后可会发展为肾脏功能衰竭，即常说的尿毒症。肾结石的出现会造成局部损伤，小而活动度大的结石， 对局部组织的损伤很轻，大而固定的鹿角状肾结石可使肾盏、肾盂上皮细胞脱落，出现溃疡、纤维组织增生、中性粒细胞和淋巴细胞浸润，以致纤维化。

　　如何远离肾结石?预防结石的方法如下：

　　1、大量喝水：大量喝水可以达到肾结石的预防目的，想必许多对肾结石的预防有些了解的人都应该清楚，而大量喝水应该大量到什么程度才能达到肾结石的预防目的呢?医师指出，一天饮水量应在2000~3000ml左右，也就是五瓶矿泉水的摄取量才能让自己远离肾结石。

　　2、少吃富含草酸盐成分的食物：由于肾结石的结石成分大多是草酸钙，因此，肾结石的预防上，还必须注意富含草酸盐成分的食物应该尽量少吃，比如说土豆、草莓、菠菜、巧克力等。

　　3、有病早治莫拖延：高尿酸血症、甲状旁腺功能亢进症也就是甲旁亢、痛风、高血钙症、干燥综合症、尿酸性肾病、多囊肾等疾病均会在病情的发展过程中出现肾结石，因此，如要远离肾结石，应该在发现这些疾病的同时，就早做治疗，避免肾结石的发生。

　　此外，还要注意适度运动，避免肥胖。有研究发现，肥胖者和高血压患者患肾结石的风险比正常人更高，快速减肥也容易增加肾结石危险。和经常运动的人相比，特别不爱动的人肾结石危险会升高，但如果在天热时长时间做运动，血液总是处于浓缩状态也会增加结石危险，一定要记得及时补水!