声带小结的预防保健方法有哪些？

　　声带小结的预防保健方法有哪些？声带小结是慢性喉炎的一种，指两侧声带边缘前中1/3交界处出现对称性结节样增生，妨碍声门闭合致声音低粗不利，甚则嘶哑失声，患者一般都会声音嘶哑。上海宏康医院耳鼻喉专家表示，声带小结患者不管是在治疗期间还是在治疗前后都应该注意自我保健。

　　声带小结的预防措施

　　1、预防声带小结的发生，对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及月经期，应注意防止发声疲劳。

　　2、多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。

　　3、适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。

　　声带小结的保健方法

　　1、不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话要保持适宜的音量和音调，好是匀速。用声不要过长、过高、过累。

　　2、科学发音。高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前三分之一，发中音时用声带中三分之一，发低音时用声带后三分之一。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。

　　3、改掉清嗓习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰。但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

　　4、及早治疗急性咽喉炎，避免转成慢性咽喉炎。

　　以上就是关于声带小结的预防保健方法有哪些的简单介绍，相信大家看了以后应该有了一定的了解，希望能够帮助到大家。如果大家还有什么不清楚或是不了解的地方，可以上海宏康网上咨询，会有更详细的解答。祝大家身体健康。