女性如何预防乳腺疾病

　　女性如何预防乳腺疾病?乳腺疾病是女性疾病中比较常见的，是女性健康的严重威胁之一。乳腺疾病不仅要做到及早治疗，预防更是减少乳腺疾病的有效方法。那么在日常生活中女性应该如何预防乳腺疾病呢?下面，来看看上海宏康医院是怎么说的。

　　首先，在生活中要合理的进行饮食。可以多吃些水果蔬菜和粗粮，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及补品。平时多加强身体的运动量。这样可以防止肥胖，提高免疫力。此外，平时生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持体内激素水平的正常，保持大便的通畅，这样会减轻乳房疼痛，有利于乳腺疾病的康复。

　　其次，避免人工流产和产妇应该多哺乳，对乳腺功能是一种生理调节。因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。还要避免含雌激素的药物和美容用品:禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡肉、牛肉等。长期食用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

　　此外，在日常生活中要保持情绪稳定和心情舒畅，因为情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，可使雌激素增高，导致乳腺增生。乳腺疾病对人体的危害莫过于心理的损害，如过度紧张、忧虑、悲伤，进而可造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺疾病的加重。