预防痔疮一定要选取正确的方法

　　痔疮是生活中多发常见的肛肠疾病，它的出现给患者们带来的危害很大，为工作和生活带来诸多不便。因此人们不及时做好痔疮的预防的话，就可能会导致此病的频繁出现。那么我们先要了解痔疮的预防方法，才能健康生活。下面就来看看痔疮的预防有哪些。

　　痔疮的预防有：

　　1、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次。这就属于痔疮的预防措施。

　　2、坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下，重复做10-15次。

　　3、放松呼吸：取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹(男人左手在下，右手在上，女人相反)，做腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10- 20次。这种痔疮的预防较为有效。

　　3、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉(男人左腿在上，右腿在下，女人相反)，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10-20次。这也是痔疮的预防方法。

　　以上所说的内容就是痔疮的预防，希望大家能仔细参考。这些痔疮的预防方法都是生活中较为常见的，只要人们能引起重视，就可以尽量防御此病的出现。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家多多学习痔疮的预防方法。后祝各位患者能早日康复。