怎么预防牙周病呢

　　怎么预防牙周病呢?牙周病是危害我们口腔健康的一大敌人，它时刻的潜伏在我们的口腔中，那么有办法来预防牙周病吗?经过研究发现粗纤维的时候可以让口腔自洁，粗纤维与牙齿表面有较强的摩擦力，并且粗纤维不易附着在牙面上，因此有一定的抗龋能力。另外在洁牙、杀菌方面也有很多食物比较有效，下面来看下上海口腔医院专家的介绍，怎么预防牙周病?

　　上海宏康医院口腔专家，介绍对于怎么预防牙周病，给出以下食物参考，对口腔有着莫大的好处。

　　1.核桃： 常吃核桃，对牙本质过敏症可起到防治作用。因为核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天 3 ~ 4 次。

　　2.鸭梨： 饭后吃梨，可通过细嚼慢咽，洗刷牙面、按摩牙根来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔血液循环，尤其对牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。

　　3.枸杞子： 中医认为，枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用，每日 30 克，嚼碎后用温开水送服。

　　4.大枣： 大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，避免糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔中的其他细菌，不破坏口腔的菌系平衡。老年人脾胃消化吸收功能下降，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。

　　5.芹菜 (粗纤维食物)：嚼着芹菜时，帮牙齿进行一次大扫除，减少蛀牙的机会。

　　6.中老年朋友也可以多饮茶和用茶水漱口。茶叶中含氟量较高，而氟是牙齿和骨的正常发育和矿化的必要元素。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质的结构并增强其抗酸能力，对致龋菌的繁殖有抑制作用。另外，茶叶中还含有茶多酚等可抑制口腔内变形链球菌 (致龋菌) 增殖的物质。

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