该如何让牙齿变的美白

　　牙齿黄黄的就算笑不露齿也很别扭吧?况且现在流行的是迷人自信的笑容，这样牙齿不好就没办法很漂亮的笑咯。想要美白牙齿，还是有方法的，但要先了解是什么让你牙齿变黄了，然后再好好的把牙齿美白了，迷人的笑容自然会有。

　　一、牙齿为什么会变黄?

　　1.喝矿泉水

　　你们知道么其实矿泉水中含有大量的氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色!医师建议矿泉水的摄入量不要超过300毫升，其它水摄入你可以喝纯净水或烧开的自来水。

　　2.牙刷太硬

　　就清洁效果而言硬毛牙刷比软毛牙刷好得多，但是硬毛牙刷会牙齿的磨损很大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。建议日常准备两种牙刷，硬刷毛和软刷毛交替使用。

　　3.常喝可乐

　　可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色变黑。所以尽量少喝碳酸饮料，也尽量少喝深色的饮料才是上策。

　　4.洗牙太频繁

　　其实1年洗一次牙齿就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次，洗牙太频繁会让牙缝变大，食物残渣和色泽容易附着于牙面。

　　5.吃咖喱

　　在美国牙医协会最新公布的“牙齿染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黄超过了尼古丁，排行第一，对牙齿颜色影响最大。所以，要避免这类让牙齿染色的克星，从平时生活习惯入手喔。

　　6.红茶或黑茶

　　要知道茶叶中有大量的多酚类氧化物，长期喝茶牙齿会变化，研究表示红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次。但普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心的喝!