干眼症的注意事项有哪些？

  干眼症的注意事项有哪些？现在很多人都出现了这种疾病现象，特别是长期使用电脑工作的人，更加容易让这种疾病危险这我们的正常生活、工作。专家研究发现，这种疾病主要是因为患者长期使用眼睛工作导致眼部干燥发生的疾病。那么，我们在平常要怎么做的干眼症的注意事项?就让我们跟专家一起来看看。

   干眼症的注意事项有哪些？
   1、我们在日常的工作当中一定要多眨眼。因为调查发现其实这种疾病属于一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的好方法是适当休息，切忌连续操作。
   (1)配一副合适的眼镜是很重要的，40岁以上的人，好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。
   (2)工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。
   2、面对长期使用电脑工作的人来说，一定要多吃一些水果蔬菜，并且还要增加自身维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
   3、我们为了尽量减少荧光屏反光或不清晰，而且使得电脑不要放在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
   4、我们一定要减少眼部的干燥，生活、工作当中可以在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。
   5、生活、工作中一定要做好眼部卫生。因为眼睛是我们的心灵窗户，所以大家务必在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生，在平时，建议大家要经常的洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
   随着上面的介绍干眼症的注意事项，望大家在日常生活当中一定要多多关心、爱护自己的眼睛。所以我们一定要在平常生活中保护好我们的眼睛。还有在工作的时候千万不要长时间的用眼睛，要长期的看看远处的东西、看看天空也行。给眼部做按摩是长时间使用电脑工作人员必须做的。这样能够更好地保护眼睛。如果大家还有什么不清楚或是不明白的地方，可以网上咨询，会有一对一的详细的解答。