如何预防变声障碍

   变声障碍最重要的是预防和变声区保健。男女少年在变声期如何保护嗓音，如何平安地度过变声期，这是一个涉及多方面的问题。下面就由上海宏康医院五官科医师为大家详细介绍一下变声障碍的预防：

   ①卫生教育。男女少年一进入青春期，医生就要对他（她）们进行必要的生理卫生常识教育；要懂得人的身体结构、发音结构和有关声带和喉的发育生长的一些常识；要知道变声期嗓音变化是正常生理现象，更要懂得变声期中及变声期前后一般规律。艺术学校学生，要在教师和喉科医师指导和监护下，正规地生活和练声，平安地度过变声期。

  ②变声期发生在青春期，青春期是人的一生生命最旺盛的时期，是身体生长发育最快速的时期，要保护身体的生长，不要妨碍身体的发育，不能穿紧身衣裤，不能穿窄底鞋或高跟皮鞋，女孩切不可勒胸，否则不仅妨碍身体的发育，也会妨碍发音器官的发育。

   ③青春期既然身体发育最旺盛，就最需要蛋白质（构成人体细胞的主要物质）等营养物质，变声期男女少年所需与一般儿童不一样，更与成人不同，要特别加强营养，注意食物的质量，要有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，当然，碳水化合物和脂肪也是需要的。食谱要经常更换，多种多样，有利于身体和发音器官的正常生长发育。

   ④注意咽喉卫生，不要吃蒜、芥末、花椒、辣椒等燥热刺激性食物。在练声前后两小时不能吃冷饮，否则声带将受到难以弥补的损害。此外，绝对不能喝酒和抽烟，其危害更大。

   ⑤变声期中，要注意起居冷暖，及时增减衣服，居处不能潮湿阴暗，房屋要通风良好，空气新鲜，要经常有阳光照射，增强抗寒抗病能力，防范受寒感冒，以减少疾病，保持身体健康。

   ⑥变声期中，不要随便消耗精力和体力，不要毫无节制地聊天闲谈，不要长时间地上大街逛马路，造成身体疲劳，更不允许熬夜、过夜生活（打牌、跳舞等）耗费精力，以免不能健康平安地度过青春期的变声期。

  ⑦变声期中用嗓问题。这是最重要的问题。变声期中，对孩子要严格管理，绝对禁止大喊大叫，大唱大嚷，在家里父母管，在学校由教师管，不让孩子多嘴多舌，参与争论或争辩、争吵。每天正常说话和练声，限制15~30分钟以内，不能任意超过，练声也不能力度过大，音调不宜过高。感冒时或女孩月经期要禁声。

   温馨提示：以上便是关于变声障碍的介绍，更多相关问题请"点击咨询"详细了解。