咽喉肿痛的预防方法有哪些？

  咽喉肿痛的预防方法有哪些？咽喉部是人体的重要组织，咽喉部发生炎症岁不会致命，但对人体健康以及生活会带来很大的麻烦。所以，人们平时一定要注意保护咽喉健康。下面，我们一起来了解一下如何保护咽喉健康，避免咽喉肿痛。请上海宏康医院专家为我们详细的解答一下。    

  咽喉肿痛的预防方法有哪些？
  1.加强锻炼：平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意经常出门锻炼，如果怕下雨影响户外活动，可以选择离家较近的健身锻炼身体，放松身心，提高机体免疫力，预防咽炎不时的“骚扰”。　
　2.注意口腔卫生：注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。在平时注意多喝水，早晚各刷一次牙齿，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生，才能让口腔的“邻居”咽喉不容易受伤。
   3.平时不要贪凉：有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实，平时吃冷饮过多很容易导致体内湿气和寒气过重，而体内火气难以消散，也是引发咽炎的“凶手”之一。因此，平时如果需要选择一些食物消暑，好在常温下饮用绿豆汤。
  4.清淡饮食：凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。
   5.禁烟禁酒：烟为辛热之魁，酒为湿热之，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此，在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯，在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。
   6.纠正进食过快的习惯：进食过快容易带来许多问题。
   以上就是关于咽喉肿痛的预防方法有哪些的简单介绍，相信大家看了以后应该有了一定的了解，希望能够帮助到大家。如果还有什么疑问，可以拨打电话：021-52185102，会有更详细的解答。祝大家身体健康。