如何有效预防静脉曲张

　　静脉曲张虽然不是可以直接危害人生命的疾病，但是它会破坏人体的形态美，给患者的身心造成一定的伤害，严重的还会造成患者截肢甚至是男性的不育。避免静脉曲张的发生，成为人们特别关注的事宜。那么，日常的静脉曲张的发生，成为人们特别关注的事宜。那么，日常的静脉曲张的预防方法有哪些呢？
　　做好预防静脉曲张的工作可以有效的降低静脉曲张的发病率，专家指出，早期的静脉曲张是可以通过一些预防和保健的方法来缓解和治好的。生活中的许多细节都会成为预防静脉曲张的好方法。
　　静脉曲张的早期预防：
　　1.平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。
　　2.站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。这些动作可以引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
　　3.挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，病尽量扎的稍紧一些。
　　4.每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化瘀。
　　静脉曲张预防注意事项有：
　　1.做下肢血管体操。
　　2.平时加强体育锻炼，增强体质；不要久站久坐，避免重体力运动。
　　3.避免塑形紧身衣加剧病情。
　　4.长途坐飞机、火车，每隔半小时就走动几步或原地活动小腿，促进下肢静脉回流，有条件可穿医用压力弹力袜。
　　5.长时间站立工作的人，不能洗桑拿、长时间晒日光浴，洗澡水的温度也不宜超过40度，温热即可。好在洗澡后再用温冷水冲洗腿部。
　　6.其他方面：需要戒烟，防止慢性咳嗽，保持大小便通畅，女性患者也不宜穿着高跟鞋。
　　温馨提示：静脉曲张除了影响腿部美观外，发病初期，病人多有酸胀不适合疼痛；后期受损静脉隆起，扩张迂曲，以小腿大隐静脉行程为重。所以大家一定要做好静脉曲张的有效预防。