静脉曲张的科学保健法

　　静脉曲张的治疗除了用药和手术之外，饮食的日常调节也是很重要的，专家指出如果日常护理的得当，能够很好的提高药物的药效，治疗静脉曲张症状，平时多使用一下食物加快治疗的效果。
　　食物是人类好的药品，出现静脉曲张后人们可以通过饮食来调节身体，帮助 健康。下面我们就来了解一下静脉曲张的饮食。
　　静脉曲张饮食的注意事项：
　　1.应多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉等，尤以绿色蔬菜、海带豆制品的食物等，对病有益。
　　2.饮食宜清淡多汁，容易消化且营养丰富，忌食辛辣、肥腻食物，如辣椒、花椒等。
　　3.宜多食用生姜，可促进血液循环、净化血管、稳定血压。
　　4.多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素E的食物有：菠菜、洋白菜、粗粮等。
　　5.禁止食用任何乳制品、煎炸食物、盐腌食物及加工食物。
　　6.忌食生冷之物，如冰棍、汽水、凉菜等。
　　静脉曲张的日常保健
　　1.静脉曲张会对患者造成静脉瓣膜损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候好穿弹力长袜。
　　2.患者平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1-2分钟或直抬腿向上向下运动数分钟，以助下肢静脉血液回流加快，这也是静脉曲张患者比较合理的运动。
　　3.下蹲也是患者比较适合的运动，简单的下蹲动作不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。
　　温馨提示：生活中避免长时间站立或坐位的姿势，步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流。平时人们的日常运动量大，建议多以维生素食品为主，盐分要足，忌过量，不宜过饱，过饥过渴。