常见的预防静脉曲张的方法

　　静脉曲张就是腿上出现的粗大“青筋”，迂曲突出。过期人们只知道长时间的站立式引起静脉曲张的主要原因，但是随着人们对它的不断研究，除了长期站立因素外，静脉曲张与长时间坐立以及雌激素还有一定的关系。我们应该在静脉发生的早期进行及时的预防。这样才能远离静脉曲张的侵袭。
　　在外科疾病中静脉曲张的发病率是非常高的，越来越多的人因为静脉曲张而痛苦不堪。那常见的预防静脉曲张的方法有哪些呢？
　　1.平时要多做双腿上下摆动或瞪夹练习，多做腿部按摩。
　　2.站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落运动或经常进行下蹲练习。以上动作能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
　　3.挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎的稍紧一些。
　　4)每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
　　如果已经有了下肢静脉曲张，就需要做到以下几点：
　　(1)注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，好能常穿弹力袜套保护。
　　(2)下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症，休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。
　　(3)不要自己敷药，以免细菌感染。
　　(4)注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。
　　（5）需要戒烟，防止慢性咳嗽，保持大小便通畅，女性患者也不宜穿着高跟鞋。
　　温馨提示：以上就是关于早期预防静脉曲张的注意事项以及预防的注意事项。另外，上班族除了借着适度的运动及按摩有助于改善这些不良症状外，利用日常生活中的一些保健小技巧，也能促进美腿变得更加纤细动人。