如何更好的预防静脉曲张？

　　静脉曲张这种疾病的发生，主要是长期的站立和经常对表皮进行抓挠而引发的。在日常生活中，养成良好的护肤、保养的习惯，可以有效的预防静脉曲张这种疾病的出现。那么，怎样更好的预防静脉曲张呢？
　　静脉曲张已经成了一种常见的病症，患者不论年龄和性别的限制，不管是城市的白领还是勤劳的打工簇，都可能会遭遇静脉曲张的困扰。下满我们就来了解一下静脉曲张的预防方法和注意事项有哪些？
　　1.平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。
　　2.站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时要经常垫起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。这些动作能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
　　3.挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎的稍紧一些。
　　4.每晚睡觉前要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化瘀。
　　如果已经有静脉曲张，就需要做到以下几点：
　　1.注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，好能常穿弹力袜套保护。
　　2.静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症，休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。
　　3.不要自己敷药，以免细菌感染。
　　4.注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。
　　5.戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。
　　6.每天坚持一定时间的行走。走路时预防静脉曲张好的运动。每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力。
　　温馨提示：在日常生活中一定要戒除吸烟喝酒的不良习惯，平时应该避免提超过十公斤的重物，保持良好的心态和乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免精神过度紧张和焦虑。