膝关节炎应该如何护理

　　膝关节炎是一种常见的疾病，这种疾病的主要症状是疼痛，因此患者可能会因此影响到正常的生活和工作，可见这种疾病的危害不小。那么，膝关节炎应该如何护理?上海宏康医院为大家介绍下：

　　1、减轻体重：体重越重，关节所承受的压力就越大。如果你的体重超出正常范围许多，减轻体重将会大幅度缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。

　　2、减轻心理负担：关节痛时，越紧张则越痛，心理态度对减轻关节疼痛至关重要。勿急躁、学习放松心情，会对减轻关节疼痛有很大帮助。

　　3、运动方式：最好选择慢走，骑自行车，游泳。游泳是极佳的方法。在水中运动可以大幅度的减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。患者要特别注意的是尽量避免爬山、爬楼、提重物、太极拳、太极剑等关节负重大的运动。

　　4、热敷：当关节出现热肿及敏感时，热敷是最佳的解决之道，每日临睡前关节热敷20分钟，能够明显缓解症状。