身体虚弱怎么调理

　　人的体质各有不同，有些人生来体质就很好，身体很强壮从来不生病，而有些人一到天气有变化时就容易感冒发烧，身体素质很差，身体很虚弱。身体虚弱的人应该怎么调理呢?

　　身体虚弱的人很容易生病，每次生病不管是严重的疾病，还是小毛病，都需要很长的时间才能恢复过来，这一类人群在生活中需要做出很多的调整。

　　睡眠是对于身体素质的好坏有很大影响的一件事情，当人的身体虚弱时，需要保证规律的睡眠，早睡早起，有健康的生活作息能够帮助增强身体免疫力，增强体质，也能促进身体出现问题时鞥尽快恢复。

　　日常不要过度劳累，身体本就虚弱的人，精气会有不足，在工作和生活中要注意不能过度劳累，身心压力也不要太大，注意静养为主，多休息对身体健康有好处。

　　饮食方面，身体虚弱的人需要适当多补充营养物质，尤其是对气血的补充，气血虚弱的人会有身体虚弱的问题，多吃黄豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等对气血有滋补作用的食物，也能帮助改善身体虚弱的症状。

　　体育锻炼也是增强体质的重要一步，坚持散步、跑步、做操、游泳等，也可以帮助增强身体素质，缓解身体虚弱的问题。

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