夏天多喝水 不容易得结石?

　　误区：夏天多喝水，不容易得结石

　　纠正：

　　夏天比冬天结石发生率更高。

　　解释：

　　冬、春季结石的发生率更低，这是因为夏天气温高，人们容易出汗，虽然喝水多，但大多数都以出汗的方式散失掉了，实际上尿液相比于天冷的时候反而是减少的。同时，尿液在膀胱中储存的时间也相对更长。所以，气温高的时候更容易发生肾结石。广东、福建等南方偏热带地区肾结石的发生率高于北方城市，也和气温密切有关。

　　此外，夏天或者干热地区一般日照时间都比较长，晒太阳会让人体内维生素D的活性增强，胃肠道对钙的吸收也随之增加。你可能觉得这很好啊，晒太阳正好补钙了。

　　对结石来讲可不是这样!虽然人体补钙了，但是食物中的草酸盐本来可以在肠道内与钙离子结合然后从粪便排出，如果肠道内的钙少了，草酸盐没有与钙结合的机会，便会更多地被肠道吸收到血液中。最终，钙和草酸盐在肠道的吸收率都提高了，它们没有在肠道内 “结合”，反而都随着血液排到尿液里，就容易形成结石。

　　误区：

　　得了肾结石，含草酸的蔬菜一点都不能吃

　　纠正：

　　只要去除草酸，蔬菜仍然可以吃。

　　解释：

　　很多肾结石病人生怕吃的草酸盐太多，让自己的石头越长越大。有一些蔬菜确实含草酸较多，比如菠菜、韭菜、苋菜等，但是这些蔬菜又都很有营养。我们不必因噎废食，只要用开水焯一下，这些蔬菜里的绝大部分草酸都会被去除，之后就可以放心食用了。

　　此外有些人觉得，既然蔬菜里有草酸，我只吃肉就行，其实是不对的。肉里的硫、磷等元素容易让骨骼中的钙溶解出来，增加尿钙的含量，加重结石。所以，肾结石的病人，应该少吃肉。