夏天避免患上肾结石应该注意什么

　　肾结石也是尿石症的一种表现，多发生在夏天季节的比较多。这是因为，夏天人们出汗较多，习惯性的喝冷饮以及吃辛辣刺激食物而引起的。一旦肾结石发病起来会导致患者无法正常工作，严重时还会有肾绞痛的症状。那么，该如何避免夏天患上肾结石呢?

　　如果你患了肾结石，医学医师提醒，肾结石病人不宜在临睡前喝牛奶，这是由于牛奶中含钙较多，而肾结石中大部分含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2至3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，更加重结石的形成。

　　在日常生活中，患有泌尿系结石的人应注意多饮水、多运动，这对结石的排出有很大帮助。应限制肉类的摄入量，特别是动物内脏;肾结石在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉;少吃富含维生素C类的食品，因为维生素C在体内的代谢过程中会生成草酸，从而促进结石的形成。少吃食盐和含有草酸盐的蔬菜：因为草酸盐会与体内的钙结合，形成草酸钙而沉积为结石。

　　绿色蔬菜中含有较多的草酸盐，尤以菠菜中的含量最高。

　　肾结石的形成，主要原因就是饮食。关键是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。

　　草酸积存过多是导致肾结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品都是含草酸较高的食物。研究发现，200克菠菜中，含草酸725。6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，8小时之后，尿液中草酸排泄量为20至25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。其次，嘌呤代谢失常、脂肪摄取太多、糖分增高、蛋白质过量等，都是诱发肾结石发病的主要原因。

　　在日常饮食中，不能因为某种食物好吃、营养价值高就单一地吃“死食”，必须注意食物的搭配。即使检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时，也不宜一次大量进食，因为人体的消化、吸收功能是有限的。即便不患肾结石病，也对健康不利。

　　夏天排汗多，喝水少是很容易引发肾结石疾病的。因此，大家应该在炎热的夏季多喝白开水，少喝碳酸饮料，因为白开水是最好的补充体内水分的。同时，大家可以多吃豆腐，黄豆芽，葡萄，西红柿，土豆等含有草酸较高的食物。