乳腺炎的预防保健

　　乳腺炎的发病没有明显的年龄界限，从16岁到60岁范围均多发，因此预防乳腺炎要从小开始。情绪上的烦躁与生理功能下降，月经紊乱都会导致乳腺炎的高发，若治疗不善，以至后发生病理恶变，会给患者自身的健康带来极大的威胁和伤害。除了采取正规治疗方式以外，健康护胸，健康的饮食等护理手段，也需要大家重视起来。
　　生活中存在很多不利于乳腺炎健康的生活方式，因此为了减少乳腺炎的发生，我们在发现异常后要及时的处理，对治疗是非常有利的。下面我们就来了解一下生活中我们怎么预防乳腺炎。
　　1.睡觉无规律：睡眠不仅有助于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
　　2.和谐的性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复能力。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
　　3.忌用过冷或过热的浴水刺激乳房：乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干裂。
　　4.忌乳头、乳晕 部位不清洁：女性乳房的清洁十分重要，长时间的不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
　　5.调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易患乳腺增生，通过调理内分泌、月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
　　6.忌受强力挤压：乳房内部软组织易受到挫伤或使内部引起增生等。受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下榻下垂等。避免用力挤压乳房。
　　7.调理情绪：乳腺增生怕的就是心情好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
　　8.妊娠、哺乳：妊娠、哺乳室打击乳腺增生的好办法，孕激素分泌不足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，病在断奶后良好的退化，不易出现增生。
　　温馨提示：对于白领女性，长时间面对电脑，整天遭受电脑的辐射，会很容易导致内分泌失调后，诱发各种妇科疾病，尤其是乳腺炎。因此，白领女性一定要注重保健，通过良好的生活作息及饮食调理，积极抵御疾病的侵袭。