预防乳腺疾病发生的方法

　　女性的所有器官中，乳房可以说是女性脆弱的部位。尤其是乳腺癌的高发，是女性健康的主要杀手。因此早期治好乳腺增生是预防和降低乳腺病恶变的关键，那么我们要如何预防乳腺疾病呢？
　　养成良好的生活习惯以及注意一些日常生活习惯，长久以往，我相信女性朋友们一定会受益匪浅的。下面我们就来学习一下如何预防乳腺疾病的发生？
　　1.适时婚育、哺乳:妊娠、哺乳室女性身体的正常功能。避免人工流产，产妇应该多哺乳，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
　　2.保持心情舒畅、情绪稳定:情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，可使雌激素增高，导致乳腺增生。乳腺疾病对人体的危害莫过于心理的损害，如过度紧张、忧虑、悲伤，进而可造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺疾病的加重。
　　3.避免含雌激素的药物和美容用品:禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡肉、牛肉等。长期食用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。
　　4.防治妇科疾病:患有其他妇科疾病的人也容易患有乳腺病，如月经周期紊乱患者等。因此积极预防妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
　　5.合理饮食，多运动:多运动，防止肥胖，提高免疫力。改变饮食，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及补品；多吃蔬菜和水果；多吃粗粮、黑木耳等有利于健康的食品。
　　6.生活要有规律:平时生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持体内激素水平的正常，保持大便的通畅，这样会减轻乳房疼痛，有利于乳腺疾病的康复。
　　7.自我检查和定期检查:掌握自我检查的方法和定期医院复查时防止乳腺疾病进一步恶化的关键。
　　8.明确诊断:根据病情制定合理的治疗方案。目前采用中药综合治疗乳腺疾病，有了突破性的发展，通过纠正内分泌失调，消除肿块等症状，消除乳腺增生。
　　温馨提示：我们了解了预防乳腺疾病的方法，平日生活中就要好好的预防。还有一些会引起乳腺疾病的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节，譬如内衣的不合体、运动方式不科学，甚至作息随便、饮食马虎等。