青春痘的饮食注意事项有哪些

　　每一个人都十分关注自己的面部形象，尤其是很多进入青春期的少男少女更关注自己的相貌。可是青春痘的出现给这些活力充沛的青年人带来了很大的烦恼。那么，青春痘的饮食注意事项有哪些?上海宏康医院为大家介绍下：

　　一、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　二、维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　三、粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　四、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　五、少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

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