雀斑怎么预防

　　因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　预防雀斑该怎么做

　　预防雀斑要养成良好的生活习惯。其中饮食的护理很重要，还要注意补充各项营养物质，特别是维生素C，因为维生素C可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，让皮肤中的深色氧化型色素还原成浅色还原型色素，从而抑制色素形成和慢性沉积，达到预防雀斑的作用。所以大家在生活总可以多吃一些富含维生素C的蔬果，如苹果、橘子、草莓、土豆、等等。

　　雀斑的预防措施

　　1、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　2、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

　　3、忌食光敏性药物及食物，如：补骨脂素、甲氧补骨脂素等。

　　4、切忌随便使用药物点涂;必要时请在医生指导下合理用药。

　　5、多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。

　　6、平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意。外出应遮阳或使用防晒霜。

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