脉管炎怎么预防锻炼

　　防止脉管炎，首先要避免剧烈锻炼，在疾病发生中，要保持久坐不动。为了防止下肢肿胀和下肢渗出，故宜适当抬高患肢，并多作休息。二是在恢复期间，需要进行适当的运动。锻炼要避免剧烈的跑步，以免引起血管炎症。三在康复期间积极参与运动，成人要有足够的睡眠，而且要吃得清淡。

　　脉管炎是一种慢性疾病，其发展速度很慢，如果被发现的话，可能会更加地严重，而且需要很长的时间来恢复。在治疗的过程中，如果能坚持运动，提高身体的抵抗力和免疫力，可以很好地恢复脉管炎。脉管炎预防锻炼方法有哪些?

　　1、抬起

　　血管炎患者平时休息时，可以自然站立，右臂前移，左臂侧移，然后左臂向外前移，右臂向内侧移。反复练习左臂和右臂，每天十次，持续一个月，会发现有很好的锻炼效果。

　　2、肢体伸展

　　患者可以更多地伸展四肢。通过伸展四肢，残留在四肢的多余血液可以迅速返回心脏，并维持心脑系统的充足氧气和血液供应，这对预防心脏、脑血管等疾病有很大帮助。此外，四肢伸展可以增强四肢的柔韧性和延展性。当病人有时间时，可以做更多的肢体伸展运动。只有坚持下去才会有效。

　　3、干洗脸

　　血管炎患者每天起床后，首先加热双手，然后干洗面部数次。具体步骤是先将双手的手掌从前额前部移至枕部，然后沿颈部向下按摩肩部，最后转向前额前部。重复这个动作至少十次，并坚持下去，这样可以降低血压，帮助治疗血管炎。

　　4、有规律地运动，要经常步行。能锻炼正在消失的肌肉，促进腿部的血液循环，使腿部的血管变得更加强壮，这是防止静脉曲张的重要因素。控制食盐摄入量。人体摄入大量的盐分，会引起人体对水分的吸收，从而造成腿部肿胀，血管受到压迫。

　　综上所述，是预防脉管炎的锻炼方法。脉管炎的初期症状是下肢发凉、发白和发紫，到了后期会出现行走困难和持续性疼痛等症状，最终会出现肢体远端坏死，造成截肢。因此，一旦出现症状，要及时就诊，才能取得较好的治疗效果。

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