预防青少年近视的生活习惯有哪些？

　　预防青少年近视的生活习惯有哪些？现在近视的人越来越多，尤其是青少年居多，因此我们要在生活习惯中就开始预防近视的出现。那么预防青少年近视的生活习惯有哪些呢？下面请上海宏康医院专家为我们详细的解答一下。大家一起来看看。

　　预防青少年近视的生活习惯有哪些？

　　1、打羽毛球、乒乓球可防近视在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

　　2、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。

　　3、写字读书要有适当的光线，光线好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。上海看眼睛需要多少钱

　　4、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间）

　　5、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

　　6、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

　　7、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。推荐阅读：近视眼的危害？

　　以上就是关于预防青少年近视的生活习惯有哪些的简单介绍，相信您看了以后应该有了一定的了解，希望能够帮助到您。如您还有其他疑问，可点击咨询在线专家，他们会给您一个详细的解答。在此，祝患者都能够早日康复。