如何预防肛肠病

　　对于肛肠病，很多患者碍于面子，不好意思就医，还有患者直接认为肛肠病根本就是小病，不值得大惊小怪，忍一忍就会好的。从而导致延误治疗的现象比较多。频繁发作的肛肠疾病危害很多，保证足够锻炼和合理饮食是防止和治疗肛肠病的重要一环。
　　大家都知道肛肠疾病的危害，所以我们要想永远不患上这种疾病，首先要做好的就是预防。只有良好的预防工作才能避免肛肠疾病的形成。下面我们就来了解一下生活中我们如何预防肛肠病的发生。
　　生活中我们该如何预防肛肠病呢？
　　1.少食高纤维的食物：生活中要少食高纤维的食物，如土豆、面食以及花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
　　2.不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
　　3.改变狼吞虎咽的习惯：进食太快活边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
　　4.克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多地胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
　　5.注意锻炼身体：每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
　　6.适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留的时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
　　专家提示：女性怀孕后，很容易疲劳，活动量大大减少，准妈妈的身体重量会更加集中，加剧淤血程度，血液回流困难，诱发痔疮或是加重痔疮。因此，需要注重肛肠病的预防和自我调节，养成正确的坐、立、饮食及调养方法可有效地缓解症状。