肛肠疾病的预防

　　饮食习惯和环境的变化，都是引起肛肠疾病的原因，导致了疾病患者越来越多。不过只要我们预防得当，就可以大限度的避免疾病。那么肛肠疾病生活中如何预防呢？
　　对于癌症，可谓是谈者色变，肛肠疾病中的结肠癌和直肠癌，初的症状其实都很常见，只要引起足够的重视，加以预防和必要治疗，想必也不会酿成癌症后果。下面我们就来了解一下肛肠疾病的日常预防。
　　1.养成良好排便习惯：排便时不吸烟、不看报纸，用短的时间排便，以减少局部的刺激。排便过程中，不论干便、稀便都要避免过度用力，以免造成局部淤血。
　　2.大便干燥及时解决：便秘可导致粪便在肠道堆积，可对人体造成一定的危害。因此，大便干燥要及时解决，切不可久蹲、强努。
　　3.便后流动温水清洗：便后好用流动的温水冲洗，同时按摩肛门，做提肛的运动。
　　4.合理饮食：一日三餐要定时定量、饮食均衡、不偏食、不暴饮暴食。要做到粗细搭配、干稀搭配等。吃新鲜的蔬菜和水果要洗干净，多饮水。少吃辛辣刺激性强的食物、少饮酒。
　　5.勿长期站立、久坐：合理的安排生活起居，做到规律生活，劳逸结合。不要长期站立、行走或久坐、久蹲，否则易导致局部血液循环不畅，引发肛肠疾病的发生与发展。
　　6.合理选择体育锻炼：适量的体育锻炼可以使各系统的功能得到改善，增强机体的免疫功能。选择适合自己的运动项目。建议每周不少于3至4次运动。
　　7.保持好情绪：紧张、抑郁、烦躁等会引起人消化功能失常，因此要经常保持情绪稳定、心情舒畅，妥善解决各种不愉快之事，排出干扰。
　　8.切勿自行随意用药：对慢性病要给予积极的治疗，不要随意用药。
　　温馨提示：三分医，七分养，十分防。治疗肛肠疾病虽然有很多高效的方法，但是专家还是建议要养成良好的生活习惯，预防肛肠疾病的产生才是解决疾病的较好方法。