怎么预防肛肠疾病的发生

　　人们的生活质量不在于吃的有多好，而在于人们有没有受到疾病的煎熬，生活中有很多的疾病都在危害着人们的生活质量，其中肛肠疾病是严重的，肛肠疾病有很多注意事项需要患者了解，下面我们就一起来了解一下吧。
　　大家都知道肛肠疾病的危害，所以我们要想永远不患上这种疾病首先要做好的就是预防，只有良好的预防工作才能避免肛肠疾病的形成。那么，生活中我们应该怎么预防肛肠疾病的发生呢？
　　1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
　　2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。
　　3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气;此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。
　　4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
　　5.注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
　　6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
　　7.劳逸结合不要长久站立和蹲坐，也不要长时间骑自行车。
　　8.便后护理肛门。每次大便后避免用粗糙便纸反复擦拭肛门，可用温凉水进行清洗，再用干布或吸水纸擦干，并用意识收缩肛门。睡前可用中药或温热水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等刺激性液体。
　　9.养成良好的排便习惯，做到每日定时排便;不在厕所里长时间蹲坐;排便不要看书、看报;好是不费力气、用短时间排出不便，以减少局部刺激。
　　10.饮食调理有规律、合理饮食，避免偏食;少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理。
　　11.防便秘可通过饮食及药物来调理。也可将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。
　　温馨提示：由于肛肠疾病的种类繁多，很多疾病症状相似，即使经验丰富的医生仅凭视诊、指诊也很难精确判断。平时养成好习惯，发现身体异常时能及时检查与调理、定期体检，就能预防和防止肛肠疾病的发生与恶化。针对性检查是排除肛肠疾病的佳途径，若患者出现多次便血，就应及早去医院做肠道的相关检查。