耳鸣有哪些预防措施

　　耳鸣在我们的日常生活中算是发病率比较高的一种疾病了，可能我们的一些小习惯以及一些不注意就会导致耳鸣的发生。那么，耳鸣有哪些预防措施?上海宏康医院为大家介绍下：

　　1、生活作息要有规律，切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系，耳鸣可以影响睡眠，而睡眠不足又会加重耳鸣，形成恶性循环。

　　2、要避免或谨慎地使用易造成耳鸣的耳毒性物，少吸烟，少饮酒。

　　3、避免在高分贝的噪声环境下长时间逗留，但也不要处于过分安静的环境中，因为大部分耳鸣在寂静的环境中更明显。如果环境特别安静以致耳鸣恼人，可适当制造一些音量适当的背景声音来分散注意力，如听听音乐、看看电视。

　　4、预防耳毒性物中毒：严格掌握用适应症，杜绝滥用，绝不多用;避免联合应用2种以上耳毒性物。

　　5、耳鸣的原因较为复杂，病情的轻重与个人的心理状态有密切关系，一般比较顽固，有的持续几年，几十年。因此，在配合治疗过程中既要有恒心，也要有信心，要有长期治疗的心理准备。

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