上海耳聋患者的饮食宜忌

　　拥有一个健康的身体是每个人最大的心愿，但是生病是难免的。尤其是患有耳聋，近几年来，有不少的人都加入到耳聋这个行列中，耳聋给患者带来很大的痛苦。下面，上海宏康医院为大家介绍下：上海耳聋患者的饮食宜忌

　　1、多吃含维生素B族丰富的食物--- 叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

　　2、少食高脂肪食物---老年平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。

　　3、多吃富含锌元素的食物---因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

　　4、禁止刺激性食物---老年还应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。

　　5、多吃富含镁元素的食物---绿叶菜和硬果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。