预防胆结石的生活细节要注意什么

   预防胆结石的生活细节要注意什么？细节决定成败，细节也是可以决定我们的身体是否健康的哦。在日常生活中因为我们不合理的饮食也是会导致胆结石发生的现象大有存在。那么在日常生活中我们应该注意哪些细节的呢?下面我们就来看看上海宏康胆结石专家给的相关介绍吧。

　　一、不吃早餐

　　定时进食可使胆囊得以基本排空，间歇期再容纳肝脏新分泌的胆汁。当晚餐的食物经数小时消化后，胆囊又重新浓缩储存相当量的胆汁。如果不吃早餐，则储存的胆汁就排不掉。时间一长，其中胆汁的成分就会发生变化，浓度增高的胆固醇易在胆囊内沉淀下来，形成胆固醇结石。所以要改变不吃早餐的习惯。早餐应遵循质量好、数量适宜的原则，才能够满足整个上午的能量需要。可进食少量脂肪，以促进胆汁排泄。

　　二、爱吃甜食和零食

　　在生活节奏加快的今天，人们往往为了工作或学习，忽视了按时进餐，常常以零食当正餐，以饮料当水喝。不少人还喜欢在聚会、聊天、看电影时吃些零食或糕点之类，喝的饮料中糖分很高。久而久之，不仅易发胖，而且也会增加胆固醇的合成积累，致使胆汁的成分比例失调。这些均是胆固醇结石的好发因素。

　　三、吃得过于精细

　　长期进食精细的米面以及动物内脏、肥肉、蟹黄、蛋黄等高胆固醇食物，可使机体代谢紊乱而导致血和胆汁中胆固醇浓度偏高，有助于胆固醇结石的形成。蔬菜中食物纤维可吸附胆道内的胆汁酸，抑制肠内胆固醇的吸收，还可增加肠蠕动，有利于胆固醇和胆汁酸的排出。因此，注意调整饮食结构，在饮食中增加富含植物纤维的食物，如绿叶蔬菜、马铃薯、胡萝L及水果。烹调用油使用植物油，植物油中含有较多的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，也有利于预防胆结石。

　　四、长期吸烟

　　吸烟也是胆道结石的促成因素。因为吸烟可使血清中胆固醇含量增高，造成血脂异常。既可引发动脉硬化，又可促使胆结石形成。吸烟还会刺激胆囊壁黏膜分泌增多，促进胆汁中胆固醇结晶析出成为结石的核心。为预防胆结石，请远离烟草，已吸烟者应尽快戒烟。

　　看了以上的几种有关于在生活中应该注意些什么呢！早餐是一定要吃的，但一定要少吃一些甜食，不要长期的抽烟，这些都是可以预防胆结石的发生哦。如有什么疑问，可以点击咨询，我院的在线专家会为您做详细的介绍，帮助您早日摆脱疾病的困扰， 正常的生活。