如何预防胃炎

　　疾病的预防和治疗是一个永恒的话题，因为没有人会不患病。胃炎是我们现在生活中为常见的一类疾病，覆盖的人群和年龄段都是相当广的，所以很多人都会想到要去预防胃炎，毕竟不论疾病大小真患上病了都是相当麻烦的。

　　预防胃炎要防止病从口入，急性肠胃炎都是起因于食物，因此严把食物卫生关是预防此病的关键。搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。饭前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要选择干净卫生的饭店等都是应注意的有效预防措施。

　　预防胃炎要补充液体，如果你不幸被细菌感染，这些细菌刺激你的肠道，并藉由上吐下泻，使你损失许多水分。此时你需要多喝液体，以防止虚脱。白开水足佳的补充液，其次是其他透明的液体，例如苹果汁、高汤或清汤。汽水也可以，但是先让气泡散失。赶走气泡的快速方法是用两个杯子将汽水反复地互倒。补充水分时，勿一口气全吞下，以免又引发呕吐。

　　预防胃炎要饮食清淡，通常在下痢或呕吐平息后的数小时到一天内，你便可以开始进食，但需慢慢来，因为受过伤害的胃现在仍虚弱。先从易消化的食物开始，可以吃些麦片、稀粥、布丁、饼干或高汤。避免高纤、辣味、酸性、油腻、多糖、乳品等食物，以免刺激胃。应该如此遵循l—2天，好让胃有时间恢复正常。

　　用醋和大蒜消毒，如果你外出吃饭，为防止可能的危险，你可以向服务员要一碟醋和几瓣蒜，蘸着醋就着大蒜结束这顿饭会给你的健康上一份保险。

　　不要急于止泻，下痢表示你的体内正试着排出毒素。在某些情况，服用止泻剂可能干扰体内对抗感染的能力。好顺其自然，让肠内有害的细菌排出体外。

　　胃炎归根结底到底是我们的胃患病，所以要预防胃炎首先在吃的上面就要多加注意，不可一边说这预防，一边又不知节制，饮食不当对于胃的伤害是相当大的，所以还是应该注意。

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