如何预防扁桃体肥大?

　　我们都知道，生病是非常痛苦的。生病的时候容易脾气暴躁，食欲不佳，闷闷不乐，这些都是不利于康复的。我们要学会转移注意力，放平心态，乐观面对疾病，这样会有效缩短治疗时间。同时，我们需要了解疾病的预防措施，这是最根本免除疾病折磨的方法。我们现在了解一下应该如何预防扁桃体肥大?

　　1、 多喝水。多喝水，及时补充身体缺失的水分，也可以促进排尿排便，将体内毒素及时排除，能够有效预防扁桃体肥大。

　　2、 多运动。扁桃体肥大通常是在人体抵抗力低下的时候让病原体有计划生长繁殖，所以我们可以通过积极锻炼身体，多到户外进行运动，提高身体抵抗力，增强体质，就能有效预防扁桃体肥大。

　　3、 养成良好生活习惯。长期熬夜会导致身体抵抗力下降，所以我们需要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不能过度劳累，保证充足的睡眠时间，能有效对抗病原体。还有要根据天气适当增减衣服，不要受寒。

　　4、 养成良好的饮食习惯。良好的饮食习惯，营养均衡，就能增强体质，有效提高抵抗力。少吃辛辣刺激的食物例如辣椒、花椒、麻辣火锅、韭菜等，这些食物容易导致上火，刺激扁桃体;少吃肥腻油炸食物例如肥肉、羊肉、烧鹅等，这些食物容易刺激喉咙;戒烟戒酒，大量的烟和酒会刺激扁桃体也会加重个个脏器的负荷，容易降低人体的抵抗力;不吃生冷食物例如西瓜和冷饮，这些都容易刺激血液循环，加重病情。我们需要养成以清淡饮食为主的饮食习惯，不挑食，保证身体营养均衡。

　　5、 预防疾病。我们需要积极预防各种传染病和流行疾病，少到人流密集的地方，以免受到感染。

　　希望大家都能了解以上预防扁桃体肥大的方法，尽力做到，远离疾病的困扰。一旦患病，患者也可以通过食疗的方法来缓解病情，可以喝芹菜汁、白萝卜汁、绿豆汤、莲藕汁、金银花露、甘懒酸梅汤等，或者食用梨子、甘草、甘蔗、苹果、石榴等新鲜蔬菜，可以有效控制病情。我们需要增强体质，积极预防疾病，远离病痛折磨。

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