如何预防白内障发生

　　在我们日常生活中相信每个人都希望自己的眼睛是比较健康的，因为只有健康的眼睛，大家才能够拥有正常的幸福生活，因此大家对于预防白内障等疾病的发生方法都是想要了解，大家都希望自己的眼睛是比较健康的，那么如何预防白内障的发生?下面就让上海宏康医院医生为我们讲解一下吧

　　如何预防白内障的发生：

　　①在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。

　　②对于怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素E的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素E具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分(如蛋白质、核酸、脂质和糖等)的改变和破坏。

　　④维生素E还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

　　⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。

　　通过上文我们医生的介绍之后大家应该对于预防白内障的发生方法也都有了更多了解，文章的内容对于预防白内障的方法也为大家做详细的介绍，希望能够帮助更多的患者做好预防工作，减少这种疾病的发生与伤害。如有健康疑问或者有其它的问题想要具体的了解，请“点击咨询”，上海宏康医院医师为您详细有效的讲解，希望能帮助到您。