如何解决便秘大便干燥

　　患者如果大便干燥、便秘大多数与不良生活习惯、饮食结构密切相关，因此患者出现便秘症状时可以调整饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等，以及富含纤维素的食物。患者还应注意多饮水、多吃粗粮，以及保持适量运动，可以较为有效刺激肠蠕动，促进排便。

　　患者出现大便干燥的情况时，应该及时采取相应的办法进行调理改善，可以通过食疗、运动等方法缓解大便干燥的症状。而如果大便干燥特别严重，需要用药的，也应该在专业医生的指导下，根据身体的实际情况服用一些药物。那么，具体的调理方法可以往下看看。

　　1、患者可以调整饮食习惯，不要吃辛辣刺激性食物，应该多吃新鲜水果如苹果、橙子、猕猴桃等补充维生素，每天早晨醒来可以喝一杯白开水润肠通道。同时也要外出活动，有助于加快身体的新陈代谢，促进脏腑功能的提升，缓解大便干燥的情况。

　　2、患者要养成早上定时排便的习惯，因为此时的胃肠活动是最活跃的，大便干燥和体内水分缺乏有非常密切的关系，所以应该注意每天保证摄入充足的水分，如白开水。

　　3、患者每天可以喝一瓶酸奶，酸奶当中的乳酸菌有利于人进行肠道的消化，并且还具有一定的杀菌效果，能加快胃肠道蠕动，很好地改善大便干燥状况。同时在临睡之前半个小时左右的时间，可以适当的喝一些蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠、通便、排毒等方面的效果。

　　4、患者可以通过喝一些西梅汁来缓解大便干燥，西梅含有很多的纤维素、果胶，喝西梅汁能够促进肠道蠕动，进而让排便次数增加，而且喝西梅汁还能够促进毒素的排出。

　　以上是调理大便干燥的方法，患者出现大便干燥之后，应该及时采取相应的办法进行调理改善，同时要注意生活规律，保证充足睡眠，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。多做室外运动，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿等运动。如果大便干燥特别严重时，应该及时到医院咨询专业医生。

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